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Pular para o conteúdo Início Politica de Privacidade Termos de Uso Contato Menu de navegação Menu de navegação Início Politica de Privacidade Termos de Uso Contato 5 Benefícios do Exercício Isolado por Ulisses Veloso de Carvalho 1 de junho de 2022 1 de junho de 2022 3 comentários O exercício isolado são movimentos uniarticulares ou monoarticulares que visam um grupo muscular específico. Assim sendo melhor para treinar um grupo muscular específico. Em contrapartida, os exercícios compostos visam dois ou mais grupos musculares em um único movimento e são melhores para ganho de massa e força muscular. Há muita desinformação sobre o exercício isolado. Muitos atletas categorizam incorretamente os exercícios de isolamento como compostos e vice-versa. Por exemplo, muitas pessoas consideram a rosca de bíceps com barra um exercício composto, enquanto é um exercício isolado. Por outro lado, o lat pull-down ou puxada é um exercício composto, que muitos consideram isolado. Tempo estimado de

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